我可以空腹吃吗？(注意空腹饮食。)饿了怎么办？吃了它！
当我们饿的时候，我们总是吃一些食物来补充能量，尤其是在这个快节奏和压力大的生活中，很多人不能早起，所以我们只是买一些食物作为早餐。
饿的时候吃真的很简单。粗鲁没有错，但是你在这里吃饭的方式很特别。小时候，大人总是告诫我们:
早餐喝豆浆前先喝水。不能空腹喝豆浆，会浪费蛋白质；
不要空腹吃香蕉，对心脏不好；
不要空腹吃柿子，容易长石头；
...
很多人害怕吃这个吃那个。事实上，在一系列关于“禁食”的清单中，我们需要科学区分真假兴奋剂。
那么，空腹吃饭有什么重要的呢？
这些食物可以空腹吃吗？？
第一，豆浆
网上说空腹喝豆浆和牛奶会导致蛋白质转化为热量，最终被浪费掉。事实上，豆浆等乳制品中的乳糖和脂肪优先分解，为身体提供热量。蛋白质分解后，最重要的是正常情况下蛋白质不会成为热源。
第二，香蕉
香蕉含有大量的镁，镁是影响心脏功能的敏感元素，能抑制心血管系统。空腹吃香蕉会增加心脏负荷，或者导致困倦和疲劳。事实上，香蕉确实含有镁，但含量并没有想象的那么高。每100克香蕉中的镁仅相当于人体每日需求量的8%，但补充量还不够。镁怎么会超标，所以空腹吃香蕉没效果！
第三，西红柿
“西红柿中含有大量果胶，容易与胃酸发生反应，增加胃内压力，引起胃扩张和胃痛。”
事实上，100克西红柿中典型的膳食纤维是1.2克，果胶只是其中的一部分。所以只有几个西红柿中没有多少果胶。
第四，山楂
“山楂中含有大量有机酸、果酸、山楂酸等。空腹进食会使胃酸飙升，对胃黏膜造成不良刺激。如果空腹吃，会增强饥饿感，使胃泛酸，加重原有的胃痛。”
其实人体内胃酸的PH值比这些有机酸都要低。空腹吃一些山楂可能会稀释(原创www.isoyu.com版权)胃液，使PH升高，胃酸减少，但不宜过多。
怎么空腹吃饭？
上面提到的一些不能空腹吃的食物都是以“大量”为基础的。因此，如果你以前空腹吃过这些食物，但没有感到任何不适，也不用担心。人类最好空腹吃一些容易消化和有营养的食物。
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