左旋肉碱有副作用吗？(左旋肉碱有百特净的副作用吗？)提前强调，左旋肉碱不是减肥药，只有和有氧运动结合才能发挥作用。
发现
肉毒碱，1905年从肉类中提取，20世纪初发现，又称左旋肉碱、维生素BT、左旋肉碱，本质上是一种氨基酸。
生物学功能
长链脂肪酸作为脂肪的载体，以脂肪酰基肉碱的形式从线粒体外运输到线粒体内，促进脂肪氧化分解。研究表明，外源肉碱可以增强脂肪酸氧化酶的活性，促进脂肪氧化，降低体重和血脂水平。
安全
1993年，FDA专家委员会认为左旋肉碱“安全无毒”；1994年，德国卫生部规定，肉毒碱使用量不需要设置上限；我国食品添加剂卫生标准GB2960- Best Network 1996规定，左旋肉碱酒石酸盐是一种食品营养强化剂，可用于咀嚼片、饮料、胶囊、奶粉等。(强调人体可以自动调节体内左旋肉碱的浓度，没有什么是绝对安全的，即使摄入过量的盐和糖也会对身体产生不良影响。)
副作用
引起胃肠疾病是很常见的。患有肝病和肾病的患者应该谨慎服用，因为它可以促进脂肪代谢，可能会增加肾脏和肝脏的负担。
食品(主要是肉类)中左旋肉碱含量
左旋肉碱的使用要点:
1.配合有氧运动才能发挥作用(一般1小时后配合运动效果明显)
2.睡前避免使用左旋肉碱(影响睡眠)
3.服用时注意补水(脂肪代谢需要水分参与，消耗的每一分子脂肪消耗7分子水)
4.不宜同时服用大量氨基酸(会阻碍左旋肉碱的吸收)
虽然左旋肉碱可以改善脂肪代谢，但在服用的同时要合理饮食，控制饮食，加强运动，才能达到更好的减肥效果。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的关键物质，能促进脂肪酸氧化分解为线粒体。可以说，肉碱是运输脂肪酸的载体。在长期的剧烈运动中，肉碱增加了脂肪的氧化速度，减少了糖原的消耗，延缓了疲劳。
l-肉碱是脂肪代谢过程中必不可少的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。如果脂肪没有进入线粒体，无论你如何运动或饮食，你都不能消耗脂肪，所以你不能减肥。
一旦明确左旋肉碱在脂肪代谢中发挥如此重要的作用，面对饥渴，商机就会应运而生。基于千百年来“吃什么，补什么”的天真思维，无数渴望减肥的人每天都在争先恐后地服用大量的左旋肉碱补充剂，希望能多派几辆货运卡车把自己的脂肪运过来，让这些可恶的脂肪能尽快运到线粒体焚烧厂。
所以，左旋肉碱如果配合运动，对身体是没有伤害的，但是要想减肥就要多运动控制饮食。
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现在研究已经证实，如果过量服用或者在不应该使用的时候服用左旋肉碱，会对身体造成伤害，比如引起人的精神亢奋、腹泻、减少百特净肥的反弹等。需要了解的是，它不是常规的减肥药。科学减肥，控制饮食，积极体育锻炼是最好的方法。