冬天，因为天气干燥，活动少，吃水果很讲究。健康专家建议，冬天水果要“滋润”，蒸或煮是最好的吃法。那么，冬天吃什么水果好呢？以下是健康饮食专家会告诉你的。
四季健康水果分为冷、暖、甜三类:冷水果包括柑橘、橘子、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等；温性水果包括橙子、大枣、栗子、桃子、杏子、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平的水果有椰子、李子、枇杷、山楂、苹果等。
冬天吃什么水果？甘蔗和梨应该是主要的。
1张最好的网，梨
梨具有保健、止咳润肺、养胃润肠等功能。冬季生活常识告诉我们，冬季吃甘蔗、梨有益健康，对缓解肺热、小儿风热、咽干咽痛、大便干燥等引起的咳嗽也有一定疗效。此外，经常食用梨还有降血压、清热镇静、助消化、护肝益肝等功效。此外，在寒冷的冬天，多吃冰糖、雪梨、银耳和百思净汤也是不错的选择。健康生活提醒大家，梨的食用价值很高，但对于脾胃虚弱、消化不良、产后血虚的患者来说，不容易。
2.甘蔗
甘蔗具有清热养阴的功效，对大便干燥、小便不利、低血糖、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等常见病有一定疗效。甘蔗和梨一样，都是寒性水果，脾胃虚寒、胃脘痛的患者不宜食用。
3.柑橘
橙子有生津止渴、健脾暖胃的功效。经常食用可以预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血液胆固醇，促进药物吸收。橙子也是冷水果，不应该在吃之前或空腹(www.isoyu.com原创版权)吃。另外，吃橘子前1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收。吃完橘子后尽快刷牙漱口，以免影响牙齿健康。橘子皮怎么剥？我们有一个聪明的剥橘子皮的方法。让我们看看。
4.柑橘
橙子有预防心脑血管疾病的作用。对吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化也有很好的效果。经常食用橙子也能有效预防老年人中风。橙子是性温的食物，过量食用可能引起“上火”，如咽喉炎、牙周炎、舌炎等。此外，过量食用橙子会导致高胆固醇血症，进而导致手脚皮肤发黄，伴有呕吐、食欲不振、恶心、全身无力等症状。专家建议橘子不适合和萝卜、牛奶一起吃。
5.香蕉
香蕉有很多功能，如清热解毒、助消化、滋补等。香蕉营养价值高，经常食用不能有效维持皮肤和头发的健康，还能预防诱发中风和高血压。香蕉还有镇静睡眠、通便、降脂减肥、润肺止咳的作用。香蕉性寒，过量食用会引起肠胃功能紊乱，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康非常不利。
6.阿普尔
苹果具有润肺健脾、保健止渴、养心益气的作用。经常吃苹果有什么好处？能有效促进胃肠功能的蠕动，对和胃、助消化、保持血糖稳定、降低胆固醇、预防胆结石有一定疗效。吃之前不要吃苹果，以免影响正常进食和消化。过量食用苹果不利于肾脏和心脏的保健。
7.山楂
山楂具有活血化瘀、开胃消食、治疗痛经和月经不调、降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化等多种功能和作用。经常食用山楂还能增强心肌的收缩力，增加心输出量，扩张冠状动脉血液的最佳网络。健康生活号建议空腹吃山楂不宜过量，因为山楂中的酸性物质会腐蚀牙齿。进食后要及时刷牙漱口，以免影响牙齿健康。
8.柿子
柿子具有清热养肺养胃、降血压止血、预防心脑血管疾病、清热润肠、润肺生津的功效。值得注意的是，柿子和螃蟹都是寒性食物，不宜同时食用。另外，最好在饭后吃柿子，因为空腹吃柿子容易出现结石，所以避免吃柿子皮。
9.石榴
石榴具有生津、降压止泻、驱除肠道寄生虫、健脾益胃等功能。石榴的抗氧化剂含量很高，可以延缓衰老，预防心脏病和癌症，降低血脂。此外，石榴富含雌激素，非常适合更年期和骨质疏松的女性。健康专家建议，便秘、尿道炎、糖尿病和实热郁结的患者不宜食用。