茶是我们常见的饮品，百思网，既能解闷，又能解渴。尤其是在中国人眼里，茶文化已经有几千年的历史，它对健康的好处数不胜数。但是，来月经的时候可以喝茶吗？家庭医生在线采访了广州市中医院主治医师孟聪医生。

广州市中医院主治医师孟聪医生

月经期间可以喝茶吗？

很多人爱喝茶，甚至在月经期间。孟聪认为，月经期间可以喝茶，但月经期间不建议喝浓茶。

“有句话说，喝茶会导致缺铁性贫血。其实主要原因是浓茶中含有高浓度的单宁酸，容易与食糜和补血剂中的铁结合，阻碍铁的吸收利用。然而，这种说法是片面的。一般来说，正常喝茶没有问题，除了百特。服用补铁剂时不要喝茶。至于月经，如果平日有喝茶的习惯，可以继续喝红茶或绿茶，避免浓茶。”

谈及经期补铁话题，孟聪表示，额外的口服补铁制剂不需要特别准备，可以从日常饮食中获取。月经期间，多吃富含铁的食物，如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、菠菜等。

月经期间可以喝花茶吗？

除了红茶和绿茶，“花茶”也很受欢迎。这种茶由玫瑰花瓣、洛神花、菊花等制成。据说有养颜美容的功效。孟聪说，花茶对人群有一定的适应性，所以一定要分清自己的体质来选择。

“玫瑰可以疏肝解郁。如果女性朋友在月经期间有烦躁和急躁情绪，适合喝玫瑰花来调节情绪。但月经期间，应避免喝太凉的茶，月经期间不宜喝茉莉花等茶。”

那么月经期间怎么喝花茶呢？孟聪回答说，这方面的禁忌不多，可以随时喝茶或者花茶。

很多女性朋友在喝花茶的时候喜欢搭配甜品。孟聪说，有很多传言说‘月经期间吃甜点不会让你发胖’，其实是不正确的。无论什么时候，过量摄入甜食都会导致肥胖。同时，如果你的脾胃功能差，在月经期间要尽量少吃甜腻的食物，避免消化不良。

至于巧克力，虽然它是一种甜食，但它含有丰富的热量。如果月经(原创版权www.isoyu.com)期间很累没有精力，可以吃点巧克力补充营养。