早上空腹跑步或饭后跑步(空腹跑步或早上吃饭)铅:被门夹住的核桃能补脑吗？我可以空腹吃吗？那我想你了。我能给你发个信息吗？这是之前在网上委婉表达爱意的三重问题。不知道核桃能不能补脑。这里我想问一下，我可以空腹跑步吗？我不知道我们每个人是否都有这种烦恼。当我们早上跑步时，我们会纠结是否要吃东西。在这个问题上有两种不同的观点(原创www.isoyu.com版权)。让我们和边肖一起看看。

1.你早上跑步前吃东西吗

1.早上空腹跑步

当我们早上起床，吃完后跑步，新的脂肪酸会进入脂肪细胞，不利于脂肪的消耗，跑步效果也不好。如果是跑步减肥，可以空腹跑步，训练效果更好。有些人认为人的头脑在早上是清醒的，当我们吃太多的食物时，我们的大脑会感到困倦，这不利于我们的锻炼，所以他们认为我们早上应该空腹跑步。

2.早上晚饭后跑步

(1)当我们早上跑最好的网时，我们会消耗很多能量，所以我们需要能量来维持我们的体育活动。一天的运动需要消耗大量的能量，早上空腹运动会消耗大量的能量。如果我们不能保证足够的力量来维持我们的生命活动，在这个过程中，我们会有头晕目眩、恶心和呕吐。

因此，为了维持我们身体的正常能量消耗，我们需要多吃或少吃食物来补充我们所需的能量。

②早上空腹跑步时，身体会处于低血糖状态。我们跑步消耗的不是体内的脂肪组织，而是肌肉中的蛋白质，因为我们不吃任何食物。刚开始会消耗一定量的肌肉组织，然后会消耗肌肉中大量的蛋白质，长此以往会危害我们的健康。脂肪和肌肉的消耗需要一定的糖分，所以我们可以边跑边喝一杯蜂蜜或者吃一些水果，为脂肪和肌肉的消耗提供了一定的载体。

二、个人感受

边肖早上跑步的时候一般不吃东西，但是我觉得应该根据我的实际情况来进行，因为我从小身体就很好，不会容易出现低血糖和头晕的情况。但是，如果你身体不好，我建议你在跑步前吃一些食物。我们可以在跑步前吃一点食物来补充我们运动的油耗，但是不要吃太多，以免影响我们的跑步。

结尾:跑步前吃不吃没有科学说法。我们可以根据我们的实际情况来做。我们可以根据自己的体质调整最好的网。如果一天的能量消耗比较大，又恰好有早上跑步的习惯，那么可以在跑步前吃一顿饭。吃完饭后，我们需要休息半个多小时才能跑步。看完边肖的介绍，不知道大家怎么看。你认为跑步前应该吃还是不吃？你可以在评论区告诉边肖，我们会一起讨论这个问题。最后，如果我们想写一部小说，不管我们吃不吃，我们都必须坚持锻炼。毕竟，健康是革命的本钱。