春天养生（春天合适养生）
春季气象由寒冷转为温暖，人体要适应这种气象变更，就要注意养生，那么春天如何“生”出健康来呢?北京中医医院主任医师李乾构以为，春季养生，六要为常能力“生”出健康。
一、衣要下厚上薄。“春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发，人体体表腠理开端打开，抵御寒气的才能削弱，而初春气象变更较大，乍暖还寒，所以，气象开端变暖时不应该马上脱去棉衣，尤其是老年人和身材衰弱的人群更应当谨严。李乾构提示，年青人穿衣也要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖。
二、眠要早睡早起。春天人体气血需舒展畅达，首先倡导的是早睡早起，规律起居，晚上11时之前上床休息，凌晨到户外散漫步，放松身心，解脱倦怠思睡的心理，自动调心摄神与自然顺应，到达百思特网神情奕奕、精神充分的状况。
三、食要少酸多辛。据《千金要方》讲：“春日宜省酸增甘，以养性格。”李乾构说，早春阳气初生，饮食应该恰当增长气息辛甘温性的食物，辛甘食物可赞助发散阳气，温食利于保护阳气，如山药、春笋、韭菜等。不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、参、附子等，以免阳气生发太过导致上火。同时应该减少酸性食物摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，否则可能导致人体阳气生发不及，郁结在内，气机不畅，而生病(原创版权www.isoyu.com)变。
四、动要恰当舒展。适应春季生发之气，适量多做舒展活动，最简略的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰，可以增进身材气血运行、推陈纳新，从而增进人体阳气的生发。不过伸懒腰也是有技能的：伸懒腰时要使身材百思特网尽量舒展，配合有节律的呼吸活动，伸展时，全身肌肉都要用力压缩，尽量吸气;放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样后果会更好。
五、志要常达戒怒。中医讲春天属木，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。情感上要提示自己戒浮躁易怒，忌心气抑郁不展，要坚持心情温和恬淡畅达，心胸开朗乐观。借立春自热阳气上升之机，恰当地调摄情志，使人体阳气由胸中自动得以宣达。
六、脚要常泡以祛寒。晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。李百思特网乾构说，泡脚须要注意办法：以温水慢慢加热，千万不能一下水烫得要命，这样会把寒气逼回体内，泡30分左右，身材认为暖洋洋即可，不能图一时之快大汗淋漓，导致伤津耗气，反于体有害。
春季养生是一种养生涯动，即春季活动强身健体，应遵守养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意守卫体内的阳气，凡有损阳气的情形都应避免。