投篮动作（投篮怎么投）

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【篮球实战宝典课堂】

- 投篮篇 -

教练：百思特网Coach Patrick AKA帕克教练

首先是投篮姿态，身材躯干部分，双脚要与两肩接近同宽。

当你面向篮筐时，做好投篮预备动作，下降重心，找到最合适自己的平衡点百思特网，至于如何找到最合适自己的重心高度，我们在上两节的课程都有说到。

在这一课中，帕克教练给大家提出了一个叫“盒子”的新概念（注意差别于圆柱体），即从你的双脚到你双肩的躯干部分形成的一个相似长方体的空间，而你的一整套投篮动作必需在盒子的规模内完成，否则就是毛病的。

最常见的毛病就是投篮时把投篮手的手肘往外支，这(原创版权www.isoyu.com)样就是超越了盒子的规模，是不对的，缺陷是容易受到防守人的影响和投篮稳固性不足。

投篮时手肘应当往里面收。

湖人队球哥的投篮手势就是典范的毛病示范。

准确的合球起手，应当是从下到上一条直线，这样你的肘关节就会很自然形成一个近似直角百思特网的姿态。

大家可以用单手投篮的训练来规范自己的投篮手势，慢慢适应从下到上的手型改变进程。

第二个非常多朋友问到的问题，有关投篮追随动作须要坚持多久时光？帕克教练给大家的建议是：当你投出篮球后，坚持住你的追随动作，直到你听到球砸到地板的声音！不管你是打铁还是空心球还是三不沾，都是这个尺度！

最后，再给大家送一套一个人也可以练的训练办法：首先，在正对篮筐的中轴线沿直线依次放四个标记点，具体地位如下。

每个地位就是一个投篮点，每个投篮点投5次，从最近篮筐的点开端，每攻陷一个点能力到下一个点，一直到离三分线最近的那个点，注意，这里说的命中5个是指持续命中，如果中间有一个断了，就必需全体重新开端，这样也是造就大家认真看待每一个投篮的习惯，这样做一套下来，根本就能到达不错的后果了！

当你用帕克教练教你的投篮姿态和追随动作比拟顺利地完成到第四个点时，你就再也不用担忧自己的投篮命中率差，也不用担忧说连投个三分都不够力量了，赶紧练起来吧！