落枕了3分钟拯救你脖子（落枕穴–3分钟治落枕）

落枕了3分钟拯救你脖子（落枕穴--3分钟治落枕）

落枕的一般症百思特网状表示为颈后部至上背部疼痛、僵硬。

落枕一般因肌肉扭伤（睡眠姿态不准确），或因枕头不适合（过高(原创www.isoyu.com版权)过低等）百思特网造成。

落枕之后会必定水平的影响正常生涯，因为疼痛让颈部不能自由运动等。

分享一个穴位缓解落枕---落枕穴（外劳宫），经外奇穴名。

穴位定位：位于手背，第二、三掌骨间，指掌关节后0.5寸百思特网凹陷中。

按摩法：用另一只手的大拇指指尖按压落枕穴（落枕侧），被按压手的手指同时开端运动来到达增强指压的感到。一般按摩3-5分钟，即可缓解落枕；如果时光加长至5-10分钟，不仅可以治疗落枕，还可到达预防颈椎病的功用。

如右边落枕，则在右手手背寻穴按压；反之同理。

也可应用针灸法：针刺0.5-0.8寸；或艾灸3-5分钟。

落枕穴除了治疗落枕，还可治疗手指麻痹、五指不能运动；腹泻、消化不良等

落枕穴可舒经活络，和中理气。

落枕的症状一般在一周内会逐渐缓解。