学习压力大（学习压力大怎么办）
如今学生被同窗还有家长的双重压力压得喘不过气，尤其是家长的越看重，学习压力就越大。由中国教导科学研讨院最近所做的全国初中生家庭教导状态调查发明：“目前最困扰家长的教子问题”前三项依次为：“孩子的学习”（55.01%），“升学压力”（33.01%），“自身缺少家教知识和办法”（32.74%）。
被家长疏忽了的客观因素
初中生认为最不适应的方面依次是学习科目增多（49.77%）、学习内容变难（46.68%）、同窗间竞争增大（40.84%）、老师的教学方法（18.47%）、父母管得更严（18.43%）、学校环境（10.45%）。面对诸多的不适，学生与家长双方都须要心理上的调适，以更好地适应初中学习。
在多数父母看来，学习不用功、学习办法不当、缺少学习兴致是孩子成就降低的三个最重要原因。这三者都是学习的主观因素。而学习内容变难、心理压力过大、学习科目增多等学习的客观因素则被家长相对疏忽。这些客观因素正是孩子从小学升入初中后不适应的重要方面。因此，家长在面对孩子学习成就降低时，应综合斟酌各种因素，而非单纯责备孩子学习不尽力、缺少学习兴致等，否则极容易因为与孩子认识的不一致引发抵触。
学业成就成为家教主要根据
调查发明，初中生家长过于看重子女学习。近五成（47.39%）的学生以为家长给的学习压力较大。
数据显示，从家长现阶段的重要关注点来看，“日常学习”高居首位，占60.59%，其他关注点依次为习惯养成（49.73%）、健康安全（43.69%）、人际来往（38.57%）、自理自立（37.12%）、性情养成（30.75%）、情感情绪（21.84%）、兴致喜好（18.53%）。此外，目前最困扰家长的教子问题中，前两位是“孩子的学习”和“升学压力”。
从家长对子女学习状况的满意度来看，19.97%的家长选择“不满意”，49.62%的家长选择“一般”，仅30.41%的家长对子女的学习表现满意。家长对子女学习状况的满意度与其学业成就亲密相干，成就越好家长满意度越高，而较少关注孩子的学习办法、学习习惯、学习态度等。
孩子的学业成就也成为家长评价自我的一个主要尺度。当问及家长“您在教导孩子方面做得如何”时，孩子的学业成就越好，家长对自我的评价越高，以为自己在家庭教导方面做得“非常及格”和“比拟及格”的比例相对更高。而学业成就较差的学生，他们的家长以为自己在家庭教导方面做得“不太及格”和“很不及格”的比例相对较高。百思特网简言之，家长不仅把学业成就作为评价子女的主要根据，更将其作为检验家庭教导是否及格的一把标尺。
家长支撑子女加入“课外补习”和“学科比赛”的比例分离为34.84%和25.32%，而学生选择此两项的比例则分离为12.16%和16.23%。可见家长在课外运动的选择上更加“现实”和“功利”。
初中生最主要的学习发展义务就是树立自我效能感，学会调适学习压力和不良情感，学会自我管理学习，但家长对这些方面并没有深入认识到，甚至有所疏忽。
调查中，超过八成的学生对初中学习存在不适应的状态，还有处在青春期阶段特有的懊恼和心事。从发展心理学角度看，这是一种必定的、阶段性存在的现象，如果家长能给予孩子适当的指点和赞助，必定能加速孩子对初中学习的适应，下降学习压力。
既然学习压百思特网力过大，那么我们就应当好好的释放压力。下面推举8中缓解学习压力的办法。
1.体育锤炼
学生不能一味的读书，要劳逸联合。体育活动是应对压力的最佳方法之一。在残暴的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新颖空气，能感受到一个全新的自己。
2.保证充分的睡眠
以足够的睡眠清除疲劳，换取充分的精神和苏醒的脑筋。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠百思特网也不必不安，可恰当应用一些调节情感的药物。
3.饮食调节
很多父母担忧孩子测验紧张压力大，怕孩子养分不良，所以在考前会给孩子大批进补或者供应丰硕的养分餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些 没必 要。备考期间，不能大吃大喝，只要依照平时的饮食习惯就可以，恰当多吃些水果和蔬菜，弥补维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时 候可以加点苦瓜降降内火。
4.自我暗示
人生总是有起有落的，测验也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充足施展出自己的真实程度，榜上无名，脚下有路。历史上有很多出色人才没 有受过高级教导，但照样做出了出色的贡献。所以不必过度夸张测验尤其是中、高考的决议性，你越是担忧测验成果，往往越不容易考出好成就。学生以理性的态度 去对待测验，心境自然就会放松，压力也会随之减少。
5.恰当作息法
适时地娱乐，科学地支配学习时光，及时消除心理压力，合理的饮食调剂，就能坚持良好的竞技状况，从而顺利渡过高考关。
6.宣泄法
当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精力苦楚之时，整天心神不定、烦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴致，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同窗谈心说笑，加入一些文体运动，特殊是跑步，能为自己的焦虑情感找一个出口，使其得以宣泄从而到达稳固情感的作用。
7.一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量开朗，不惧压力。
8.学会滑稽
滑稽是精力健康的调节剂，学会滑稽，以良好的心情敷衍周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着幽美的轻音乐”，在短时光内放松、休息，恢复精神，让自己得到精力小憩，你会认为安详、安静与温和。