红薯不能和什么一起吃(红薯不能和这个一起吃)
入秋后,又到了吃百思特网红薯的季节,现在超市、菜市场上也上市了大批的红薯。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。
早在明代,中国医学家李时珍将其列为“长寿食品”。
《本草纲目》载:“番薯具有补虚乏、益力量、健脾胃、强肾阳之功用”。
1、预防便秘:富含膳食纤维,有助于增进肠道蠕动。
2、掩护眼睛:富含胡萝卜素,改变为维生素A。
3、减肥:红薯热量很低,100克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一。
4、防癌:常吃红薯,有必定的抗癌作用的。
人人都知道红薯好吃又养分,但是养生堂的专家提示,红薯不能多吃,尤其是这百思特网几种人!赶紧来看百思特网看吧~
本文指点专家:
杨晋翔 北京中医药大学东方医院原副院长
张晔 解放军第309医院原养分科主任
红薯千万不能这样吃
红薯有健脾胃的功用,但是杨院长提示:越是脾胃衰弱、肠胃不好的人越不能多吃红薯。
真人案例
杨院长有一个萎缩性胃炎的病人。经常重复地吃红薯,成果造成了胃胀、打嗝儿,不想吃东西,有时候还会干呕。
杨院长提示,红薯多吃会造成2个问题:
1、现代医学研讨,红薯中含有一种氧化酶。会在人体胃肠道内分泌大批二氧化碳的气体。容易引起肚子胀、打嗝儿。
2、红薯常吃容易引起反酸、烧心。因为红薯味甜,含有必定糖分,吃多了容易反酸。
因此吃红薯必定要注意以下4点:
吃红薯注意这4点
1、空腹吃红薯烧心;
2、红薯取代主食:红薯富含淀粉,热量较高,吃红薯别忘减主食;
3、别和甜食一块吃:红薯本身就是甜食,与其他太甜的东西一起吃,会增长胃食管反流的可能性;
4、脾胃衰弱、血糖高且不稳固的人红薯不宜多吃。
红薯+它,不反酸、不烧心
我们说红薯吃多了烧心,那有没有什么方法呢?
养分科的张主任告知我们,红薯之所以烧心是因为它糖分含量高。
吃红薯搭配一些白菜、萝卜同吃;或者吃红薯时搭配些咸菜或咸菜汤。这样可以减少胃酸,清除对肠胃的不适感。
在家自制烤红薯
很多人走在大街上闻到烤红薯的香味都忍不住买一个,但又怕吃着不卫生。
别焦急,小厨教你一个在家就能自制烤红薯的办法,简略便利,来学一下吧~
自制红薯
1、红薯洗净,放在锅里蒸10分钟。
2、将红薯放入压力锅中,不要放水,盖盖高火蒸上20分钟即可。
注:蒸的时候排气阀必定要打开,排出水汽
红薯好吃又养分,但是千万不能多吃哦~
同时,别忘了告知身边人,多一份关怀,多一份健康!