左旋肉碱减肥原理（左旋肉碱是什么？）
一、左旋肉碱的介绍
1、左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的重要起源。
2、左旋肉碱是一种天然存在于人体体内的类氨基酸物资，有运输脂肪至线粒体并加速脂肪燃烧和分解的功效，从而让花费者到达减肥瘦身的后果。对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。
3、左旋肉碱的重要生理功效是增进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身材脂肪、下降体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥养分弥补品。
二、左旋肉碱运用的来源
1、左旋肉碱的研讨始于20世纪初期。1905年，俄国人Gulewitsch和Krimberg从肉类提取物中发明了L－肉碱，自此以后，各国科学家百思特网进行了深刻的研讨。
2、早期的研讨发明，L－肉碱是一种类维生素养分素，并将其命名为维生素Bt。而事实上，碱的化学构造相似于胆碱，与氨基酸相近；另外，由于一些动物可由自身合成来满足肉碱的须要，因此以为肉碱不是维生素，但习惯上仍将其称为维生素BT。
3、美国科学院的食品与养分委员会普遍审查了有关左旋肉碱的研讨，在1989年做出结论“左旋肉碱不是一种必需的养分成分”，也就不须要“推举摄入量”。 1985年在芝加哥召开的国际养分学术会议上，将左百思特网旋肉碱指定为“多功效养分品”。
4、目前左旋肉碱已运用于医药、保健和食品等范畴，并已被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定的多用处养分剂。我国食品添加剂卫生尺度GB2760－1996规定了左旋肉碱酒石酸盐为食品养分强化剂，可运用于咀嚼片、饮液、胶囊、乳粉及乳饮料等。
三、左旋肉碱减肥的原理
1、脂肪的代谢进程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身材消费，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！
2、把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身材中的肌肉组织分泌的，所以在活动进程中，体外弥补左旋肉碱就会加速这个进程！
3、左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧活动，能进步脂肪的消费，减肥到达事半功倍的后果！
4、左旋肉碱是脂肪代谢进程中的一种必须的辅酶，能增进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲百思特网起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锤炼、如何节食，你都不能消费它（脂肪）。
5、而左旋肉碱正好充任了脂肪到线粒体的“搬运工”.要想到达幻想的脂肪燃烧水平，体内便须要一个幻想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到须要，所以随着年纪的增加，脂肪堆积逐渐成为必定。
6、就是因为体内左旋肉碱含量程度在逐渐下降，所以只有很少人能坚持必定的左旋肉碱含量。因此，恰当弥补左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、修长，拥有迷人的身体。
四、左旋肉碱的副作用
1、心跳加快、头晕、心慌
左旋肉碱的作用是赞助脂肪迅速燃烧，释放热量，起到减肥的作用。左旋肉碱相当于体内做激烈的活动，假设，一个从来不活动的人买让其加速快跑200米，当然会发生心跳加速、心慌、头晕等症状。所以，心跳加速、心慌、头晕也是左旋肉碱引起的必定水平上的副作用。
2、腹泻
左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中发生，并储存在心、脑、肌肉等处。左旋肉碱须要靠肾脏平衡，并于肾脏高度储存。肝肾功效较弱的人士服用左旋肉碱往往会涌现不良反响，甚至涌现病变。而过多服用左旋，则可能涌现腹泻的情形。
3、影响睡眠
左旋肉碱燃烧脂肪，供给能量，也同样会使人高兴，如同咖啡一样有抗疲劳的功用。所以服用左旋肉碱往往可能导致失眠，影响睡眠质量。
4、养分不良
左旋肉碱(L-肉碱)本身可作为一种养分添加剂，但在服用左旋肉碱的进程中，往往对能量需求较少，食欲下降。而左旋肉碱减肥本身须要配合碳水化合物，以增强体能，加强体内脂肪的代谢才能。如长期服用左旋肉碱，高消费低摄入，会造成养分不良而使身材机能降低。
五、左旋肉碱的保健用处
L-左旋肉碱实用于多种与心脏健康有关的用处：
1、预防心脏病
改良患充血性心脏问题的人的心脏功效
当在心脏病发作之后尽量减少其伤害
2、减少绞痛的苦楚
改良心律不齐而又不影响血压
当增长高密度胆固醇或好胆固醇时，减少血中的三酸甘油脂及胆固醇程度
3、艾滋病， 尤其减轻来自艾滋病防护药治疗的副作用
4、L-乙酰基左旋肉碱（LAC），对阿兹海默症和脑部功效退化后果最好
其实减肥主要的就是健康饮食、合理活动，安全而且还可以锤炼出更好的身材，不易反弹。要记得但凡是减肥产品都会对身材造成伤害，所以，减肥的时候还是要科学减肥，适量活动加上合理膳食，自然减肥后果才是真正持久的。最后，祝大家减肥胜利。