健康美容食谱(合适秋天进补的健康美容食谱)
熊猫眼消不掉,看起来好像老了10岁!别总说没休息好,其实是你的身材出了问题。
多吃这些才是治标又治本,现在知道还不晚!
眼袋大是脾虚
如果脸上常常挂着大大的眼袋,休息好了也消不掉,那你可要注意了,这是脾虚的症状。
脾虚毁颜值
女人脾虚了,肌肉逐渐变松弛,眼袋就越来越大。皮肤也会变得黯淡无光,不仅粗糙,皱纹也越来越多。说“脾虚堪比毁容”一点也不夸大,能让你一瞬间变成“黄脸婆”。
脾虚怎么吃
脾虚的朋友必定要注意了,要常吃健脾食物。同时,日常饮食不可过饱,油腻、生冷的食物尽量少吃,减少对脾脏的损害。
健脾小食谱
1、白扁豆山药茶
功用:
扁豆和山药补脾益气,同时含有大批的植物蛋白质,能有效弥补肌肉养分,让眼睑紧绷有弹性,不易下垂。
食材:
白扁豆20克、山药20克。
做法:
步骤一:白扁豆炒至黄色,捣碎备用;
步骤二:山药切片,与捣碎的白扁豆一同煮水;
步骤三:熬煮后去渣取水,参加适量白糖即可食用。
2、山药薏米粥
功用:
常吃山药薏米粥能健脾益胃,助消化。山药和薏米有很强的祛湿才能,水分不会在眼睑堆积,不易发生眼袋。
食材:
红枣、山药百思特网、薏米、大米、鸡头米、枸杞。
做法:
步骤一:山药、红枣洗净切块备用;
步骤二:把薏米、大米、鸡头米、枸杞一同放入水中浸泡1小时;
步骤三:将山药、红枣与浸泡的食材一同放入锅中,加适量的水煮1小时即可食用。
熊猫眼是肾虚
如果你总是顶着熊猫眼,很可能就是肾虚了。
肾虚缺点多
女人要是肾虚了,能引发一大堆缺点。黑眼圈加重,白天工作腰酸背痛,晚上还失眠心烦,尿频尿急,严重影响了生涯质量。
肾虚该怎么吃
秋季正是进补的好时节,肾虚的朋友应常吃羊肉、乌鸡等温补的食物。生冷、凉性的食物必定要少吃,睡前不要饮过多的水,减轻肾的累赘。
补肾小食谱
1、鲜奶芝麻糊
功用:
黑芝麻和核桃都能补肝肾,改良由肾虚引起的眼部水肿。与蜂蜜和牛奶一同食用还能滋润皮肤,除皱抗衰老,是一种非常合适女性朋友的甜品。
食材:
黑芝麻、核桃仁、牛奶500毫升、蜂蜜。
做法:
步骤一:将黑芝麻炒熟,与核桃一起磨成粉末;
步骤二:牛奶煮沸后参加磨好的芝麻核桃粉;
步骤三:鲜奶芝麻糊煮好放凉后,参加适量蜂蜜即可食用。
2、枸杞羊肉汤
功用:
羊肉最合适秋天进补,枸杞羊肉汤能有效地补血养肾,缓解肾虚导致的失眠心烦,睡得好能力有好气色,就不会有黑眼圈了。
食材:
羊排500克、当百思特网归、桂圆、红枣、枸杞、姜。
做法:
步骤一:羊排焯水,捞出浮渣备用;
步骤二:放入熟羊排,参加少量姜片、当归、桂圆、红枣,熬煮2个小时;
步骤三:参加枸杞搅拌后百思特网即可食用。
没有眼袋、黑眼圈,谁也猜不到你的年纪。赶快“吃掉”黑眼圈,做一个越活越年青的养眼女人!