冬季女性养生食谱（冬季养生汤推举）
冬季，经常喝些骨头汤，这样可以弥补机体所需的骨胶原、钙、磷脂等，加强骨髓的造血才能，增强抵御力。同时，还能增进骨折患者的康复，减缓衰老进程。我们都知道，冬季食补法能够增进人体新陈代谢、进步免疫力，改良畏寒的现象，冬天气象寒冷干燥，多喝养生汤更加健康，冬天喝什么汤好，给大家推举几款最合适冬天喝的汤，愿望可以帮到你!
1、阿胶鲫鱼汤
材质：鲫鱼、葱、阿胶、姜、花雕酒、盐
制造办法
1、首先将鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。
2、山东阿胶30g，葱打结百思特网，姜切片。
3、锅内热油，爆香几片姜片，参加鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。
4、锅内百思特网参加足量的水，参加葱和姜，大火煮开，参加适量花雕酒，持续煮至酒气消失。
5、撇去浮沫后转中火，坚持必定的沸腾，再加盖炖煮至汤色发白大约30分钟。参加阿胶，持续煮大约10分钟，依据个人口味加适量的盐，略煮即可。
食用功用：消食化滞，健脾益胃，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，合适秋冬季节食用
2、红枣阿胶乌百思特网鸡汤
材质：乌骨鸡一只、阿胶、黑木耳、红枣若干、料酒、生姜、盐
制造办法
1、将乌骨鸡洗净切块，放在盆里，参加适量的盐、料酒、生姜腌15分钟左右。
2、将阿胶、黑木耳、红枣洗净，以备用。
3、把材质一起放入锅中，再参加适量清水，用大火蒸至水开，再转中火蒸30-45分钟。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄火食用。在制造进程中必定要注意蒸锅内的水，不要把水蒸干了哦。
食用功用：阿胶乌鸡汤具有补气血、养颜、进步免疫力。阿胶可以加强人体的免疫功效并有防癌作用，用阿胶和乌鸡一起熬鸡汤，阿胶中的有效成分溶解在汤内，可进步人体接收率，对女性而言乌鸡汤是补虚劳、养身材的上好佳品。
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3、莲藕排骨汤
材质：排骨500g、莲藕500g、姜片4大片、盐10g
制造办法
1、猪肋排用流水清洗清洁，剔去过剩的油脂、血块，用厚背厨刀剁成6cm左右的小段。烧开一锅水，将排骨段放入沸水中汆烫一下，水重新沸腾后撇去血沫，捞出。
2、莲藕切去两头的蒂，纵向刨开成两半，清洗清洁，检讨藕眼内有无残余泥沙，再切成长边约6cm的滚刀块。
3、将排骨段放入汤锅中，参加姜片，注入3/4锅的温水，盖上锅盖大火烧开煮15分钟。放入莲藕块，转成小火煮1小时。
4、熄火后，往炖好的莲藕排骨汤中调入盐即可。
食用功用：莲藕具有健脾开胃、益血生肌的功用;猪排骨供给人体丰硕的钙质，同时还具有滋阴润燥、益精补血的功用，合适于气血不足，阴虚纳差者常食。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此发生的任何义务！