银耳莲子羹的百思特网功用？（炎炎夏日来碗银耳莲子汤）
夏季一到就感到每天胃口不好，食欲不振，甚至由于气象太热的原因晚上更是睡眠不佳。这个时候便是喝汤喝粥的好季节，今天给大家推举一碗银耳莲子汤，这种三十几度的夏季喝最好不过了。既能清热解暑，又能美容养颜，还百思特网能滋阴润肺、安神补眠。
预备材质：莲子、银耳、红枣、枸杞、冰糖。
做法步骤：
1.银耳用冷水泡1个小百思特网时左右，把底部泛黄的部分去掉不要，洗清洁后用手撕成小碎片，备用。
2.干莲子掰成两半，去心洗清洁备用。
3.红枣分成小半，去核备用，枸杞洗清洁备用。
4.将银耳和莲子放入锅中参加适量的水，煮开后小火熬40分钟左右，期间须要隔一会就搅拌一下哦。
5.然后把预备好的红枣和枸杞放进锅里熬半个小时。
6.参加冰糖后煮5分钟即可出锅。
咱们也可以参加糯米和小米依照这个步骤来做银耳莲子粥。当然有时候偷懒的话，除了枸杞和冰糖最后放，其他的可以在头一天的晚上一起放入锅中预约时光煮好。
小小建议:
1.银耳必定要撕成小块，撕小的银耳容易出胶。2.煮的进程中记得水要一次放够哦，不要中途加水。
3.煮的全程须要时不时的搅拌，以免烧糊粘锅。