中医保健(中医保健6招！)

控制好健康秘籍的技术资源网络，不仅可以达到延年益寿的作用，还有助于治疗慢性病。其实保持身体健康的方法有很多，比如勤梳头、动动眼睛、坚持散步、漱口水等。保持健康的方法简单易行。

有哪些健康小贴士？

1.经常梳头

双手合十搓36次，保持手心热，每天早晚用10指从额头往后梳头发10分钟。头上有很多穴位。勤梳头可以预防头痛、耳鸣、脱发，同时达到明目祛风的作用。

2.眼动

轻轻闭上眼睛，用力睁开，顺时针转动50次。然后闭上眼睛，用力睁开，逆时针转动50次。最后两只手搓36下，遮住眼睛周围滚烫的手掌。具有目标明确，缓解眼睛干涩、疲劳，及时矫正弱视、近视的作用。特别适合长期面对电脑，经常玩技术资源网手机的人。

3、经常做攻牙的活动。

轻轻闭上嘴巴，上下牙相互轻敲36下，直到声音出来，但不要用力过大。这样可以疏通上下颌骨的经络，使你的大脑更加清醒，提高胃肠内窥镜的接收和消化能力，防止蛀牙和牙痛，强健牙齿。

4.洗口药

先闭上嘴，把舌头从牙齿里伸出来，从上面向左转12圈，然后直接咽口水，再从上面反方向再做一遍，最后把舌头放进嘴里，不停地转圈咽口水。唾液中有许多酶可以调节激素分泌，具有健胃延年的作用。

5.经常摆动你的腰。

首先，好好站起来。身体向左扭转时，右手放在前面，左手放在后面，轻轻拍打小腹，然后反方向反复拍打，每侧至少50次。这样可以加强胃和肾气的功能，防止消化不良、腰疼和胃痛，降低腰椎间盘突出的风险。

6.揉腹，勤走。

搓手36次，以肚脐为中心按摩，定期按摩腹部，可以提高食物的消化和接收，缓解便秘和腹痛。每天散步一小时无恶念，可以增加血管弹性，赞助血液回流心脏，提高血液循环速度，放松身心。