生菜的营养价值！(生菜的营养价值和功能！)
烈日下容易缺水。
吃点好吃的生菜。
它可以为人体技术资源网络补水。
对于糖友来说，
适量生菜
有利于血糖管理。
蚝油炒生菜
木材组织
材料:生菜400克
辅料:蚝油2茶匙、酱油1茶匙、大蒜3瓣、洋葱适量、水淀粉适量。
制造
1.莴笋叶破碎洗净备用；
2.葱花蒜切碎，蚝油2勺，酱油1勺，淀粉1勺，加水调成蚝油；
3.将生菜放入沸水中快速焯水，水中放少许糖；
4.沥干焯好的生菜，装盘；
5.热锅上油，小葱和大蒜翻炒，然后倒入准备好的蚝油；
6.降火至浓稠；
7.蚝油煮好后，关火倒在生菜上。
治疗价值
也就是莴苣叶就是莴苣，因适合生食而得名。生菜质地脆，技术资源嫩，口感鲜，技术资源香。生菜是一种营养价值非常高、膳食纤维丰富的食品，其中含有果胶。它能延长食物在胃肠内消化的时间，减缓葡萄糖的接收速度，从而有效控制血糖。因此，糖尿病患者食用生菜后可以很好地降低血糖。