很多人都爱喝酸奶，喝酸奶的好处很多，对于特殊群体孕妇而言，孕妇可以喝酸奶吗，孕妇喝酸奶是否也有好处呢？下面我们来简单的介绍介绍。
孕妇可以喝酸奶吗
酸奶富含乳酸菌，能促进消化酶的分泌和胃肠蠕动，清除肠道垃圾，抑制腐败菌的繁殖。此外，它还提供维生素、叶酸、钙等营养物质，可以维持孕妇和胎儿的健康。所以孕妇当然可以喝酸奶，尤其是喜欢清淡、酸味、食欲弱的人。酸奶最适合怀孕初期的口味。怀孕后期的女性和哺乳母亲需要大量的钙和蛋白质。多吃酸奶可以提供适当的营养。
酸奶对孕妇的好处:
1、提高吸收率
酸奶是一种营养健康的食物。酸奶不仅保留了原有鲜奶的所有营养成分，而且通过乳酸使蛋白质形成精细的凝乳，可以增强消化吸收率。
2.调节肠道中微生物的平衡
酸奶中的乳酸菌能抑制肠道致病性大肠杆菌和痢疾菌的繁殖，减少人体肠道感染的机会。
3、易于消化吸收
酸奶比普通牛奶更容易消化吸收。由于其特殊的成分，更有利于胃肠道的消化吸收。因此，酸奶在预防和治疗胃肠疾病方面有一定的益处。
4.补钙
牛奶是人体补充钙的最佳食物来源。发酵使牛奶中的部分钙变成离子钙，牛奶蛋白的分解产物活性肽也能促进人体对钙的吸收。所以酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。
5.预防妇科疾病的发生
酸奶具有极好的杀菌能力。许多科学实验证明，酸奶可以减少许多肠道细菌，如大肠杆菌等。另外，酸奶一直是治疗阴道炎的偏方之一，临床实验证明，吃酸奶确实可以预防阴道念(原创www.isoyu.com版权)珠菌病。
6、能调节胃肠功能
酸奶可以抑制肠道细菌的增殖，从而调节肠道菌群，增强身体抵抗疾病的能力。同时，酸奶可以刺激胃酸的分泌，增强胃肠道的消化功能，促进身体的新陈代谢。
但是孕妇在可以喝酸的时候一定要注意一些细节。酸奶是用乳酸菌发酵的鲜奶制成的，PH值低。如果孕妇在妊娠早期反应较大，出现胃酸反流，说明胃酸较多，此时不宜喝酸奶。孕妇如果没有胃酸反流，可以喝酸奶。但是，饭后，胃里有一些食物的时候，可以喝，但是要适量。另外，怀孕中后期需要大量钙，每天1000-1500mg左右。因为酸奶在制作过程中流失了大量的钙，所以酸奶的钙含量不如鲜奶丰富。而且酸奶中的乳酸要在肝脏和肉类中代谢，会增加孕妇肝脏的负担。因此，孕妇应饮用适量的酸奶，同时应补充牛奶等营养产品。