立秋到来之际，人们容易产生秋燥。此时正是润燥生津的最佳时期，立秋节气，很多水果是让您摆脱秋燥的最佳食物，那么，立秋吃什么水果最养生？
如何在初秋吃最健康的水果
【/h/】国外有句话说“早上的果子是金的，中午到下午3点是银的，下午3点到6点是铜的，下午6点以后是铅的。”说明早上吃水果是黄金时代。选择早上吃水果对人体最有效，可以充分发挥营养价值，产生对人体健康有益的物质。
当然，这个说法也不是那么绝对，但也是有道理的。因为为了充分发挥水果的良好效果，正确饮食是非常重要的。
早晨，尤其是10点左右，阳气上升时，是脾胃一天中最旺盛的时候。脾胃虚弱者选择在这个时候吃水果，更有利于身体吸收。
午饭后一小时吃水果有助于消化。可选用秋梨、杨桃、橙子、山楂等高有机酸含量的水果。
【/h/】饭后吃水果不利于消化，容易因暴饮暴食将糖分转化为脂肪，堆积在体内。
立秋推荐的保健水果
1。秋骊
【/h/】秋梨又叫酸梨，成熟时又酸又微甜。梨具有滋阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火的功效。此外，对肝炎患者有保肝、助消化、开胃的作用。
2。葡萄
性味酸甜，食之酸甜，生津止渴，开胃消食。但是脾胃虚弱的人不宜多吃。多吃会让人拉肚子。
3。龙眼
【/h/】龙眼是一种酸性食物，具有补益心脾、养血安神的功效。主要用于气血不足、心悸健忘、失眠、血虚萎黄。但要适量饮食，不要贪吃，以免对身体有害。
4，杨桃
性味甘、酸、平，其果实能生津止渴。秋季风热咳嗽，可以洗杨桃，鲜食；如果(原创版权www.isoyu.com)患有热尿，用2 ~ 3个新鲜杨桃，洗净，切碎，打成汁，用温水服，一天两次；喉咙痛时，将新鲜杨桃洗净生吃，每天2 ~ 3次，每次1 ~ 2个。但是多吃这种产品对胃有伤害，尤其是平时脾胃虚寒的人更要少吃。
5，柚子
【/h/】性酸寒，能消胀化痰止咳，健胃消食，消肿止痛。适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多、哮喘。葡萄柚以其丰富的维生素C而闻名，对心血管疾病和肥胖患者有益。柠檬酸是柚子中有机酸最多的一种，柠檬酸具有缓解疲劳的作用。
6。山楂
【/h/】味酸、甘、温，具有祛瘀散结、祛痰解毒、活血提神、清胃提神、防暑开胃等功效。对高血压、冠心病、糖尿病等十余种疾病有显著疗效。