在我国，茶的文化拥有悠久的历史，为什么有那么多人还在坚持喝茶呢？这是因为喝茶不仅可以陶冶情操，还可以带来一些好处，但同样也存在着坏处，2021-09-28 我们就来介绍下喝茶的好处和坏处。
喝茶的利与弊
好处:
1、提高肌肉耐力。
研究发现，茶含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加体育锻炼时间。喝绿茶往往效果最显著。
2.抗紫外线。
茶多酚是一种水溶性物质。用茶洗脸可以去除脸上油腻，收敛毛孔。具有皮肤消毒、杀菌、抗衰老的功能。它还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。是天然的“防晒霜”。
3.保持身材。
唐代《本草纲目》中关于茶的论述曾提到“久食使人瘦”，这已为现代科学研究所证实。茶中的咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化，增强身体分解脂肪的能力。国外研究也表明，经常喝茶可以降低腰围和体重指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4.抵抗辐射。
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。临床研究表明，茶叶提取物可以治疗肿瘤患者放疗引起的轻度放射病，减少放疗引起的血细胞和白细胞，效果良好。
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5.提高记忆力。
茶多酚可以帮助大脑进行局部调节，提高记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因还能刺激中枢神经系统，具有提神、益思、清心的功效。
6.提高骨密度。
茶虽然含有咖啡因，但能随着排尿促进钙流失，但含量极低。即使是咖啡因含量很高的红茶，也只有30 ~ 45mg/杯。事实上，茶含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾研究发现，喝茶的人往往骨密度较高，髋部骨折的概率较低。
缺点:
1.长期喝茶是导致骨质疏松的原因之一。
主要原因是茶中含有较多的咖啡因，咖啡因可以促进尿钙排泄，促进健骨钙流失。
2.经常喝茶会导致贫血。
现代医学研究发现，尤其是饭后喝茶，会因为食物中的铁不易被吸收而导致贫血。
3.经常喝茶会导致许多营养物质的流失。
营养专家发现，喝太多茶会增加尿量，造成镁、钾、维生素B等重要营养素的流失，老年人喝太多浓茶也会增加心脏负荷。
4.大量喝茶，尤其是新茶，会导致喝茶。
新茶中咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质含量高，容易使人的神经系统兴奋，对神经衰弱和心脑血管疾病患者非常不利。