春天喝花茶、夏天喝绿茶、秋天喝乌龙、冬天喝红茶，听过这句话后至于夏天喝什么茶大家应该都已经清楚了吧，那么夏天喝绿茶的好处有什么呢？
夏天喝绿茶的好处
1.抗衰老
有助于延缓衰老。茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明，1毫克的茶多酚可以清除过量的对人体有害的自由基，相当于9微克的超氧化物歧化酶，远远高于其他同类物质。茶多酚可以阻断脂质过氧化，去除活性酶。根据日本田遨拓永的检测结果，证实茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍
2.抑制疾病
有助于抑制心血管疾病，茶多酚对人体脂肪代谢有重要作用。人体内胆固醇和甘油三酯含量高，脂肪沉积在血管内壁，血管平滑肌细胞增生形成动脉粥样硬化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚及其氧化产物茶黄素中的儿茶素心电图和EGC，有助于抑制这种斑块增殖，降低纤维蛋白原，增强血液凝固粘度，清除血液凝固，从而抑制动脉粥样硬化。
3.抗癌
茶多酚能阻断体内亚硝酸铵等多种致癌物的合成，具有直接杀死癌细胞、提高机体免疫力的作用。据相关资料显示，茶叶中的茶多酚有利于胃癌、肠癌等各种癌症的预防和辅助治疗。
4.辐射防护
有助于辐射损伤的预防和治疗。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。根据相关医疗部门的临床试验，用茶提取物治疗肿瘤患者在放疗过程中出现的轻度放射病有效率可达90%以上；对于血细胞减少症，茶提取物的有效率为81.7%。对辐射引起的白细胞减少症有较好的治疗效果。
5.抗病毒细菌
有助于抑制和抵抗病毒细菌，茶多酚有较强的收敛作用，能明(www.isoyu.com原创版权)显抑制和杀灭致病菌和病毒，具有明显的抗炎和止泻作用。国内很多医疗单位用茶制剂治疗急慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率在90%左右。
6.美容护肤
茶多酚是一种水溶性物质，能清洁油腻的面部，收敛毛孔。具有消毒、杀菌、抗皮肤衰老的功效，减少阳光中紫外线辐射对皮肤的伤害。
7、提神醒脑
有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神清心的功效。对缓解偏头痛也有一定作用。
8.利尿剂缓解疲劳
有助于利尿和缓解疲劳。茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏的滞留时间。咖啡因还可以消除尿液中过量的乳酸，有助于尽快消除疲劳。
9.缓解疲劳
绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅能清除体内自由基，还能分泌抗应激激素。绿茶中少量的咖啡因可以刺激中枢神经系统，振奋精神。正因为如此，我们建议早上喝绿茶，以免影响睡眠。
10.保护牙齿，提高视力
有助于护齿明目的茶叶中氟含量较高，每100克干茶中氟含量为10毫克-15毫克，80%为水溶性成分。如果每人每天喝10克茶，可以吸收1毫克-1.5毫克的水溶性氟，而且茶是碱性饮料，可以抑制人体内钙的减少，有利于预防龋齿，保护牙齿，强健牙齿。小学生“饮茶含漱”试验可降低龋齿率80%。白内障患者中，28.6%有喝茶的习惯。71.4%的人没有喝茶的习惯。这是因为茶叶中的维生素C等成分可以减少眼晶体的混浊。经常喝茶对减少眼疾，保护眼睛，提高视力有积极的作用。
11.降低“三高”
研究表明，绿茶有助于改善消化不良，如细菌引起的急性腹泻，喝绿茶可以缓解疾病。绿茶也有减肥的效果。经常接触油漆、电脑等群体的人可以多喝绿茶；喜欢抽烟喝酒的人可以多喝绿茶。对于老年人来说，如果是老饮茶者，最好用冷泡法泡茶，也就是用凉白泡茶，可以降低“三高”。绿茶不能空腹喝，否则会“醉”；感冒和胃不好的人不应该喝绿茶。
12.降低血脂
有助于降低血脂，帮助消化。唐代《采药》中有一篇关于茶叶功效的“长期食用使人消瘦”的记载。中国边境地区的少数民族有一句话叫“一天不茶不行”。因为茶有助于消化和减脂，用2021-09-28 的时尚语言来说就是有助于“减肥”。这是因为茶中的咖啡因可以增加胃液的分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。