冬天手脚冰凉不是病，但是给我们的工作生活带来了一些不便。那么冬天手脚冰凉怎么调理呢？我们(www.isoyu.com原创版权)一起来看看。
一、冬天手脚冰凉怎么调理
1.保温
冬天很冷，所以我们必须保暖。各种保暖措施，如大衣、皮帽、手套、围巾、袜子等。，冷的时候应该完全穿。但是不要穿太紧的衣服，否则会影响血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，然后穿上保暖的袜子，帮助双脚保暖，帮助睡眠。
2.每天泡脚
在深盆里加入40度左右的热水，让水溢出脚踝。浸泡20分钟左右，会感觉全身发热，说明血液循环顺畅后身体开始发热。如果边泡脚边揉脚，效果会更好。
3.睡觉，保护你的脚
冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。下肢保暖好，全身会有暖意，不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣暖和，羊毛裤比紧身胸衣冷。在办公室准备一件厚外套，睡觉时脚要保暖，穿保暖棉袜。
4.吃姜糖茶
尽量少吃冷的水果，如西瓜、生菜、木耳等。；多吃含有烟酸和B族维生素的食物，可以扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温热食物；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物。对于气滞血瘀的女性，服用姜糖茶有助于养血散寒:生姜洗净切碎，用红糖煮开，趁热喝下。
5.合理补充热量
不要偏食，让身体储存一些适量的脂肪，可以帮助维持体温。我们都知道冷的时候吃东西会暖和得多。如果你体内食物太少，热量太少，就会导致身体变冷。如果你提前知道2021-09-27 工作忙不能按时吃饭，可以准备一些饼干、坚果、牛奶、豆奶或人参茶及时补充热量，并不时喝点热水。如果因为贫血手脚冰凉，可以吃铁棱片改善，或者吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。
6.快速上下班
尤其是久坐的上班族，平日运动量太少。早上早起做点运动，加快血液循环和新陈代谢。会充满活力，一天到晚不容易着凉。冬天也可以选择一些轻松温和的活动，比如做运动，爬山，打一种中国传统太极拳(太极拳)。运动的时候感觉身体有点热，可以微微出汗。