如果一个人气血不足，脸色就会显得憔悴呆滞，病人自己也会感到虚弱，容易疲劳，食欲不振。如果不及时调养，他的身体会比别人衰老得更快。但是气血不足的患者应该采取的原则是补气养血，想要尽快达到气血充足的效果，也要重视百特，采用全面综合的方法。
调理气血亏虚的有效方法如下:
1.改变饮食结构
有些人气血不足与过度节食、喜欢吃一些冷饮等因素有关，所以改变饮食结构也是调节气血的一个非常重要的方式。更好的调理气血的方法是远离寒冷的饮食，避免吃难以消化吸收的食物，尽量保证饮食中有充足的营养。可以多吃一些具有补血益气功能的食物，如红枣、乌骨鸡、黑枣、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品、胡萝卜、阿胶等。同时，脾胃虚弱也是导致营养不良、气血不足的间接因素。所以平时也要多吃一些具有健脾益胃功能的食物，如山药、小米、薏米等。
2.坚持适度运动
运动是促进全身气血运行的有效方式，也可以帮助身体排出堆积的毒素。但是气血不足的人要避免做大量运动，不能做剧烈运动。因为剧烈的百特网运动和大量的运动会导致身体消耗过多的能量，对身体有害，甚至雪百特网也会结霜。相对来说，最适合气血不足的患者，如散步、慢跑、快走、瑜伽、健美操、太极拳等。
3.按摩穴位补充气血
中医认为，刺激人体上的许多穴位，可以促进血气运行，起到补气养血的作用。所以平时坚持按摩刺激穴位就可以治疗。临床常用的按摩气血的穴位有肾俞、足三里、涌泉、三阴交、姚彦。
4.中医调养气(www.isoyu.com原创版权)血
如果气血亏虚的症状很严重，应在中医指导下使用一些具有滋补气血的药物进行调理，如红枣、何首乌、莲子、当归、党参、山药、核桃、枸杞等。
除了上述方法，气血不足的人平时放松心态，保证充足的睡眠也非常重要。所以平时要尽量缓解精神压力，养成良好的作息习惯。