怎样练气功（气功须要根本功）
气功喜好者很多。有的练功者，热忱很高，也非常尽力，可是提高不快，而且有的还出了偏，后果不好，其原因是什么呢？就是没有练好根本功。
本文的目标就是介(原创www.isoyu.com版权)绍百日筑基，打好基本，以及阐述百日筑基的理论根据， 用中医基本理论说明其原理，以供气功喜好者参考 。
百日筑基的具体办法：
其办法和收地气，即采地气的办法类似。 首先取站立之位，全身放松，双目微闭，舌抵上腭，两上肢自然下垂，两足离开与肩同宽或略宽。
然后有三部曲：
第一部曲是意念在涌泉.。
第二部曲是意念由涌泉向下接地，入地三尺。
第三部曲是意念由涌泉沿小腿和大腿内侧的后缘，向上达到腰部，即达到肾然后达到丹田。
百日筑基的原理：
百日，是指多日，有相当长的时光；筑基，是指打基本，打基础 。
练气功，练武术与盖房一样皆须打好基础，能力练好。
涌泉穴，位于足底中，足趾既屈时呈百思特网凹陷处。
涌泉是足少阴肾经的穴位，所出百思特网为井，是肾经的井穴。
中医以为肾藏先天之精和2021-09-30 之精，先天之精来自父母，先天之精可化先天之气，肾为先天之本，所以百日筑基的原理就是在肾。
肾还藏2021-09-30 之精，2021-09-30 之精来自水谷及空气，2021-09-30 之精可弥补先天之精的作用。
百日筑基的原理就是用地气，也属2021-09-30 之气，来增强元气。
涌泉穴，是下肢敏感之气窗，即气最容易出入之处，天人合一，气可通过气窗与外界交流，涌泉离地也近，是人的基本。
意念由涌泉接地，百思特网入地三尺，其目标是使人的气与地气相通，树立了稳固的基础。
意念由小腿和大腿内侧，上达腰部，是沿肾经脉走行，可达肾后又达丹田 。因丹田是肾藏先天之精化去先天之气，即元气所储存的部位 。
总之练气功最好先练百日筑基，这样不会出偏，出功也快，基础也牢。
如果不练百日筑基，只练大小周天，这样筑基不牢，则是易出偏的重要原因所在。因为人是统一整体，这有二个含义：人体是一个统一整体，练大小周，可使人体本身是一个统一的整体；只有练百日筑基能力使人体与外界自然形成另一个统一整体。（赵鸿彬）
1，气功采气法——二天功
2，“气功”真的存在吗？