脚踝扭伤后如何准确恢复(脚踝扭伤后如何快速恢复有五大秘诀)
脚踝扭伤后，很多人的第一反应是锻炼脚踝。如果没有疼痛或者只有轻微的疼痛，他们也不在乎。只有疼痛难忍，脚踝肿了，走不动了，才会就医。手腕扭伤后，虽然没有骨折，但外侧韧带可能已经撕裂。如果不立即固定和制动，受伤的韧带会在异常的位置进行修复，从而削弱保持踝关节牢固的力量，导致习惯性踝关节扭伤，有些人甚至可能一年多次扭动技术资源。此外，有些人会出现脚踝疼痛，这可能是早期韧带撕裂引起的。但是，踝关节长期的异常受力会导致创伤性关节炎。面对扭伤，要注意:1。即使没有骨折技术资源网，扭伤后也要制动2~3周，使受损韧带修复愈合到正常位置；2.冷敷:用冰袋敷在患处；3.适当加压包扎，减轻肿胀，防止水泡；4.抬高患肢，让肿胀消退；5.不要自己处理皮外伤。(经由北京红十字会紧急救援中心)
