补肾七法(补肾强身保健)
肾技术资源网气充沛，性功效旺盛，能有效坚持身心健康。加强肾脏保健的方法有很多，比如食疗、药物、按摩、针灸、气功等等。根据不同的情况选择合适的保健方法，从技术资源网可以得到很好的效果。下面是一些简单易行的方法，效果明显，没有偏差。只要坚持锻炼，持之以恒，就能达到强肾、保存精子、延年益寿的目的。
一、技术资源网，叩齿法，吞津液，吞津液等。
每天早上起床后，我会敲100次牙，然后舌头舔上颚、舌下、牙龈，频繁吞咽，这样就能送丹田了。第一周肛门受压。吸气时肛门收紧，呼气时放松。一次关一次松，继续50次。此法具有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用，可防治性功能衰退。
二、按摩下肢涌泉穴的方法
取坐位，搓完手后，分开手掌紧贴双脚，从脚尖跟部沿踝关节至三阴交线来回搓20 ~ 30次，再用手掌分开搓涌泉穴100次。揉的时候要刻意观察涌泉穴，有轻微的节奏感。此法具有沟通心肾、引火归源的作用，对心肾不交引起的失眠、遗精等症有良好的防治后果。
三、双掌搓腰法
取坐位，手掌贴肾俞穴，手掌对准命门穴，手掌自上而下保持40 ~ 100次，使局部有温热感。此法具有温肾取精的功效，对男子遗精、阳痿、早泄、女子带下、月经不调等有很好的防治作用。
四。壮阳固精法(仅用于中老年男性)
口袋:取半卧位。双手温热后，一手托住小腹，另一手移动阴囊60 ~ 100次，再换手60 ~ 100次。取睾丸:一手托住小腹，另一手托住睾丸，托住一次，连续做60 ~ 100次，然后换手，同样方法再做一次。举阳根:一掌托住阴茎和睾丸上、下、左、右各30次，然后换手再做一次。强鞭:两手掌握住阴茎，逐一用力，来回搓100 ~ 200次。做事不要憋气，放松肌肉和头脑，避免思考。此法有壮阳、补肾、固精的作用。这种方法不适合未婚青年，对中老年人最实用。长期练习可以延缓衰老，延年益寿。
五、培元固本法(仅限女性)
坐着或仰卧。揉搓乳房:双手同时在乳房前后方向揉搓30 ~ 50次，再在左右方向和高低方向揉搓30 ~ 50次。抓乳房:双手交叉，用手指抓乳房，抓一次，做30 ~ 50次。捏乳头:双手指尖同时捏住乳头，以疼痛为度，捏放一次，连续做30 ~ 50次。乳头牵拉:双手同时向前拉伸乳头，然后向后放松，一次一个，可连续做30 ~ 50次。此法对女性有滋补肝肾、滋养元气、调理功效、促进发育的作用。长期练习可以调节内分泌，提高免疫功能和抗病能力，增强性功能，延缓衰老。
六、疏通总督法
取半卧位。点神阙穴:一手按住小腹，另一手按在神阙穴上，默念60，然后换手再做一遍。扭尾:一手托住小腹，另一手扭尾，30 ~ 50次，然后换手再做30 ~ 50次。揉会阴:单手或双手合十于阴部，手指按压银辉穴，正反方向各按压30 ~ 50次。揉小腹:双手重叠，正反方向揉小腹30 ~ 50次。此法可温督、疏督、壮元气、理阴阳。长期练习可疏通经络，滋阴补肾，调理任督脉等。对前列腺炎、泌尿系结石、子宫疾病有很好的防治作用。以上六种练习，可以单独做，也可以综合做。只要精心保养这些保健运动，肾气就会旺盛，阴阳就会和谐，精神就会饱满，从而起到防病治病、延缓衰老的作用。
