夏季如何养生（几招教你夏季养生）

夏季如何养生（几招教你夏季养生）

在夏天，不少人会注意到“热”，却往往忽百思特网视了“湿”和“寒”。体内寒气过重会导致身材滋长(原创www.isoyu.com版权)各种疾病，但很多人不知道，夏季是最容易受寒的季节，猛吹空调、吃冷饮等等，都会导致寒气淤积。所以夏季去湿就成了人们关注的问题，那么怎样去湿呢？

下面教你几招夏季如何养生的小办法。

夏季空调不宜开得太低百思特网，白天24度左右，晚上27度并调至除湿状况。

夏季昼长夜短，夜间睡眠时光往往不足，恰当午休百思特网是夏季养生的主要方法。

夏天喝水宜少量多次。每次100—150毫升，水温在10度以上即可。

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内，因此，夏天应两三天扫除一次。

温水澡+简略按摩，不仅可以起到排湿的作用，也是一种很好的放松方法。

夏天是肠道疾病高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其凌晨起床和晚上临睡前。

夏日适量活动，可以部分排出体内的寒湿，加强抵御力。

夏天宜多吃益气养阴，消暑生津的食物，如薏苡仁、西瓜、冬瓜、绿豆等。

现在已经到了三伏天，气象炎热，大家必定要注意夏季的自身的颐养，这样大家依照上面文章中介绍的方法进行保健，信任体内的湿气能很快的排出体外，而且这样做的话，特殊是女士朋友们还能美容养颜，让您渡过一个非常舒畅的夏季。