问题:老王，饭后总要期待一会儿能跑起来。我有点焦虑。我想问一下饭后多久可以跑步？喝酒后可以跑步吗？
许多跑步者喜欢饭后不久就跑步，这往往会导致肠胃不适，甚至妨碍身体健康。
饭后，人体的血液会集中到消化系统来充分消化。如果此时马上进行活动，血液会被分流，消化也会受到影响。
另一方面，饭后食物还在胃里，跑步会给身体带来技术资源的净跳，会让刚刚摄入的食物在胃里晃来晃去。跑技术资源网也会让你觉得不舒服。
所以一般建议饭后两小时跑步。
如果实在等不及技术资源网，那就不要吃太多，七八成饱，一个小时就可以出去跑步了。
如果是上班族，可以先跑步，下班后再吃饭。
作者:跑步指南主编老王。《美国跑者》年度世界最佳跑步来自媒体和微博十大影响力机构。同名跑步指南和跑鞋指南已经出版。跑步指南倡导科学健康的活动和事业方式，向热爱事业的人传递正能量。大众:跑步指南(running_guide)