食品养分与健康（食物，养分与身材的关系？）
食物与健康(食物、营养与身体的关系？)
文/Mobifu momo
【1】
食物，食物中的营养物质和身体健康，与一个人的健康和各种疾病能否康复密切相关。
大多数人对食物都很熟悉，因为我们从小到大每天都要从外界摄取食物(生物能)，这是生命本能的驱使。但对营养素的认知是模糊的、陌生的、肤浅的、无知的。
我们摄入食物的目标是获取对人体有用的营养和能量。通过消化系统的消化分解，食物被分解成各种小分子营养技术资源网物质，有用的通过小肠粘膜上皮接收，无用的进入技术资源网，大肠形成粪便排出。
摄入的营养成分可分为以下几种:
蛋白质；
脂肪；
碳水化合物；
维生素；
矿物材料；
加上水和膳食纤维。技术资源网络
我们吃食物的目标就是获取以上七种营养。缺一不可，生活能力维持，能力健康。
【2】
大多数人习惯性的吃食物只是为了吃饱，只是为了好吃。吃好，吃好，吃好就好。但是还没有上升到怎么吃好，怎么有营养，怎么有身体必须的营养。
大多数人都没有意识到食物能给人体带来什么样的营养。大多数情况下，偏食，挑食，食物种类少，质量差，吃那几类食物。
因此，人们经常吃太多超重、无用和无用的食物。导致身体营养物质多，营养物质少。久而久之，慢慢造成营养不良，营养缺乏。
食物的种类、数量和质量决定了供给身体的营养物质的数量和质量。营养素的数量和质量决定了生活质量和身体的健康和健身水平。
营养素真的关系到一个人的体力、精神、活力、思维、反应，以及健康、疾病恢复和衰老的水平。
我们应该对营养健康有一个清晰的认识。
