头发对于人们来说是非常重要的，它是我们保持美丽健康的重要部位之一。而众多的女性朋友都希望自己拥有长长的的美丽的秀发，接下来让我们一起去看看女生怎样才能让头发长得快。
头发生长缓慢的原因如下:
贫血，蛋白质缺乏、碘缺乏、铁缺乏等营养不良，B族、VC等基础维生素摄入不足。
我怎样才能让我的头发长得更快
1。补充生物素
生物素是一种水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可缺少的物质，是维持正常生长发育和健康所必需的营养素，不能人工合成。如果饮食中生物素摄入不足，可能会阻碍头发的生长。西红柿、胡萝卜、莴苣和甜菜都含有生物素，所以多吃这些蔬菜制成的沙拉。
2。头皮按摩
按摩头皮可以促进血液循环，帮助头皮角质代谢，褪去死皮细胞，加速毛发生长。
3。多吃辣
辣椒素是一种能使胡椒变得如此辛辣的化学物质。已经证明可以模仿人类自然分泌的长发因子，促进头发生长。所以多吃辣椒可以让头发长得更快。
4。解压缩
(原创版权www.isoyu.com)事实证明，压力会导致头发生长缓慢。如果你压力太大，找到一种健康的减压方式可以让你的头发长得更快。
5。多喝豆浆
豆浆也有同样的效果，富含大豆的异黄酮可以促进头发生长。不能吃辣的就多喝豆浆！
注意事项
1.头发的生长与我们日常生活中的护理密切相关。染发和染发会对发质造成很大的损害，所以要注意日常护理和修复，多使用营养丰富的护发素进行护理。
2.如果你觉得这段经历对你有帮助，可以多关注，多收集。喜欢的话可以继续关注我的其他经历。
头发快速生长的科学方法
在我们的生活中，有很多方法可以让头发快速生长。下面给大家介绍一些科学方法。
营养学家说
头发的主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果缺铁和蛋白质存在，头发会变黄分叉。植物油、维生素A、蛋白质、碘的缺乏，使头发干燥、暗沉、易断。维生素B组缺乏时会出现漏脂性皮炎和脱发。
因此，你应该多吃以下食物，补充维生素，这样你的头发就会少断，长得更快。多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等。
多吃蔬菜和水果:它们含有许多头发质量所必需的微量元素。多吃维生素B6和维生素E:维生素可以预防白发，促进头发生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。
六种护发方法让头发长得更快
经常保持头发清洁，注意饮食的营养平衡，保持充足的睡眠和乐观的情绪，会形成良性循环，有助于头发的生长。
想要头发长得更快，就要每天保持好心情，每天开心，没有后顾之忧，头发就会长得更快。
毛发生长有一定的周期，可分为生长期、消退期和休止期三个阶段。在生长期，毛囊功能活跃，毛球底部的细胞剧烈分裂，分离出的细胞不断向上移位，供给毛体和内根鞘，保证毛发的生长。当头发的生长结束时，毛球的细胞停止增殖。毛囊开始萎缩，毛发停止生长，称为退化。在休息期间，头发的各个部位都会老化、退化、萎缩，头发会脱落。与此同时，在老化的毛囊附近，一个正在生长的毛球形成了，新的毛发又诞生了。
如果想让头发长得更快，可以多吃黑芝麻、黑豆、海带、核桃等。在你的日常饮食中，以便为你的头发生长补充足够的营养。