糖尿病最好吃什么食物(最适合糖尿病的食物列表)
糖尿病虽然需要节食，但绝不是禁食。在北京协和医院营养科陈伟教授看来，糖尿病人没有绝对不好的食物，但有绝对不好的吃法。糖尿病，首先是要掌握饮食。主人，绝对不是不吃。不吃，人体会缺营养，反而对身体不好。1.主食。
糖尿病饮食首先考虑的是每日能量摄入。如果能量摄入的技术资源网过低，身体处于饥饿状态，就会导致脂质代谢紊乱，甚至酮症。应该按照25-30大卡/公斤体重/天的尺度消耗能量。第一，碳水化合物供给的能量要占总能量的45-60%。推荐主食的厚度，白米、通心粉、白面包等面粉和大米以及糙米、荞麦、莜面、玉米渣滓、青稞、藜麦等粗粮各占一半。2.肉。
糖尿病患者一定要吃肉，但是要瘦肉。瘦肉是一种动物蛋白质，蛋白质是一切生命的基本物质。而且瘦肉是一种优质蛋白质，在体内的应用率很高，远远优于大豆蛋白。白肉比红肉好；虾>鸡鸭>瘦牛羊>猪肉；每天少于两分钟为宜。3.石油。
糖尿病人不仅要吃肉，还要吃油。许多糖尿病患者都很肥胖。对于肥胖者来说，脂肪与能量的比例不能超过30%。油也有好油和坏油。所有的饱和脂肪酸和反式脂肪技术资源，脂肪酸，都是坏油，比如黄油，羊油，棕榈酸。不饱和脂肪酸是很好的油，如橄榄油、山茶油、花生油、菜籽油、玉米油、大豆油和坚果。不饱和脂肪酸每日能量比小于10%，20-25g可用于烹饪。4.蔬菜和水果。
蔬菜和水果提供重要的膳食纤维和维生素。每天推荐500-1000g的新奇绿色蔬菜，200-300g的彩色水果，不用担心这个尺度的含糖量。5.少喝点。
饮酒容易影响胰岛素的正常分泌——尤其是服用磺脲类药物和服用胰岛素的糖尿病患者，容易导致低血糖和高血糖。而且喝酒还会对肝脏和消化道造成损伤，对技术资源网没有任何好处。
一般来说，糖尿病患者每天都是饿着肚子，而不是这里吃，那里吃。最好是精心搭配，合理膳食。只有吃饱了，才有控糖的力量！
