如何选枕头？选择枕头的方法是什么？下面我们就一起来了解一下吧！
首先，如何选择枕头
首先选择枕头的形状。一般枕头位于人体脊柱顶部，包裹在颈部，由7块椎骨组成。所以，如何选择一个合适的枕头，必须首先选择。一般传统枕头把头放在枕头上面，颈椎悬空，使肩部周围的肌肉韧带关节束处于紧张状态。根据人体工程学，枕头的形状是对颈椎健康最好的。
枕头的高度在选择枕头的时候也很重要，但是枕头的高度一般因人而异，但是枕头越高越好。据研究，亚洲成年人的枕头高度约为8-12米。但细节要根据每个人的睡眠姿势来确定，枕头的选择最好是仰卧侧卧，这样才能保持颈部正常的生理曲度。因此，成人宜仰卧，枕高15-20厘米，侧卧，枕高20-15厘米左右。
其次，选择枕头的材料
1.荞麦麸皮:荞麦麸皮是纯天然材料，硬度适中，透气(原创版权www.isoyu.com)性好。这个枕头的形状可以随着头部的左右运动而变化，使睡眠舒适；但弹性差，头部活动时会有噪音，影响人的睡眠，不适合容易失眠的人。
2.人造纤维:化纤材料容易清洗，但普通枕芯透气性不是很好，使用一段时间后弹性降低，容易变硬结块。质量好的枕芯由中空纤维等复合材料制成，具有良好的透气性、回弹性、保暖性、蓬松性和使用寿命。
3.乳胶:乳胶弹性好，不易变形，支撑力强。而且这种枕头因为没有细纤维和灰尘，不会引起呼吸道过敏，特别适合过敏体质和哮喘的人使用。但是价格更高。
4.羽绒:这个枕头不会变形。而且不适合过敏体质的人。透气性好，柔软。
三、枕头的硬度如何选择
一个优秀的枕头，会减少与头部的接触面积，增加压力，使头皮感到不适，枕头太软，无法保持一定的高度，会导致颈部肌肉过度疲劳，影响呼吸顺畅，不利于睡眠。只有枕头柔软，不失去一定程度的硬度，才能降低枕头与头皮之间的压力，维持不均匀的压力，让血液循环通过压力较小的地方。
四、如何选择枕头的高度:
我们背枕和脖子的高度差刚好能伸进一只手，所以我们选枕头的时候，枕头的高度正好是头部重量被压下后一只手的高度。一般来说，成年人最好是15 cm。
以上是如何选择枕头的介绍，希望对你有所帮助。