水果营养丰富，可以补充人体必需的营养。所以很多人在日常生活中非常喜欢吃水果。但是有些水果不是每个季节都可以吃的，有些水果是凉的，冬天不能吃，否则会对胃和身体有一些不好的影响。现在已经进入秋天，冬天快到了。那么，冬天吃什么水果最好呢？冬天喝什么汤？冬天如何保持健康？你可以用Best边肖了解更多~
冬天吃什么水果最好
1。橙色
橙子是秋冬两季的水果，适合冬季食用。最好的网橙含有维生素、胡萝卜素和多种微量元素，可以补充人体营养，有助于强身健体。橙子味道酸甜，含有大量纤维素，冬天可以食用，可以促进肠胃消化，可以增强人体新陈代谢。
2。苹果
苹果是一种营养含量很高的水果，含有多种营养元素。它不仅能补充人体营养，滋养皮肤，还能预防(原创版权www.isoyu.com)疾病，保护肠胃健康。冬枣含有大量的维生素，长期食用对肠胃和肝脏有益，但不能与黄瓜、海鲜等高蛋白质食物搭配食用。
3。猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C和钙，可以调节肠胃，改善肠胃无力的症状。长期食用猕猴桃可以增强体质，提高免疫力。但是猕猴桃是凉果，不宜多吃。草莓含有较多的果胶、糖和蛋白质，对人体健康有益，但不适合糖尿病患者食用。最佳网络
4，柚子
柚子营养丰富，能帮助胃更好的消化吸收，具有美容的作用。柚子是一种凉性水果，不适合老人、小孩和胃弱的人食用。香蕉含有大量的糖、维生素等营养物质，可以补充人体的能量和营养，还可以润肠通便，帮助消化。
冬天喝什么汤
1。桂枣山妖汤
主要含有山药和红枣，是常见的家常汤。山药补脾胃，红枣气血好，非常适合脾胃虚弱的人在补前食用。而且对孕妇来说也是不错的选择。
2、萝卜羊排汤
【/h/】俗话说“冬吃萝卜，夏吃生姜，不求医生开药。”萝卜能清热解毒，助消化。冬天吃油腻的可以行气润肠。孕妇冬天喝萝卜汤也很好。
3、红枣阿胶黑鸡汤
红枣、阿胶、乌鸡都是女性的佳品。一起煮汤可以补气养血，使肤色红润。另外，熬汤后的阿胶更有利于人体吸收。
4、莲藕排骨汤
【/h/】莲藕健脾开胃，排骨提供丰富的钙质，适合气血不足、阴虚、食欲不振的人群。不过要提醒的是，如果女性体质不足，最好是用莲藕煮绿豆。
5，胡萝卜玉米排骨汤
【/h/】这应该是最常见的汤，但功效惊人。既能提供优质蛋白质，又能益精补血。孕妇喝胡萝卜玉米排骨汤有好处。
冬季健康提示
1。泡脚:预防手脚冰凉的最好方法也很简单。每天晚上睡觉前用45度左右的热水泡脚半小时。长期使用这种方法可以改善你冬天手脚冰凉的状况。
2。晨练:早上锻炼是提高免疫力的好方法。冬天可以7点起床做小运动，跑步。
3。红酒:喝适量的红酒可以帮助你提高免疫力和美颜，一举两得，但不能贪多，只要四分之一的高脚杯。
4。呼吸新鲜空气:早上爬山，去山里呼吸新鲜空气，因为你每天都在一个尘土飞扬的城市，所以你需要去山里补充新鲜氧气。
5。维生素C:维生素C是人体免疫力的“好朋友”。冬天每天服用适量的维生素C，可以有效预防感冒，提高你的免疫功能。
6。保证充足的睡眠:人类一天要睡三分之一，所以良好的睡眠质量非常重要。只有当他们睡觉时，身体才会开始解毒，所以尽量不要熬夜，确保至少7小时的充足睡眠。
7。一天八杯水:水是“生命之源”，所以水对人类很重要。喝大量的水可以帮助体内的毒素快速消除。坚持每天八杯水，排毒养颜，提高免疫力。
8。酸奶:酸奶中含有大量的活益生菌，可以帮助肠道蠕动，人体对益生菌的需求量很大，所以每天适量摄入酸奶对人体非常有益。
冬季养生常识有哪些饮食误区[/s2/]
菠菜+奶酪
菠菜富含钙，奶酪中的化学成分会影响钙的消化吸收。
羊肉+醋
羊肉很烫，作用是益气补虚。醋中含有蛋白质、糖、维生素、醋酸和各种有机酸，性质酸温。可以消肿，促进血液循环，所以要搭配冷食，不要搭配羊肉。
牛奶+花椰菜
牛奶富含钙，花椰菜中的化学成分影响钙的消化吸收。
营养食品
百思特网
1。番茄富含碳水化合物、维生素和钙。
2。玉米可以增强人的体力和耐力，刺激胃肠蠕动。
3。蘑菇可以降血压，改善神经功能，增强人体免疫力。
4。人参增强免疫系统。
5。银杏:改善血液循环。
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