吃什么补肾（养肾补肾的8大常吃食物）

1、栗子

栗子素有“干果之王”的美誉，还被称为是“肾之果”。中医以为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功用，因此栗子又有了“肾之果”的美名。养分学也发明，板栗中含有着丰硕的不饱和脂肪酸以及维生素和矿物资，可以预防百思特网和帮助治疗高血压，冠心病，动脉硬化等疾病。板栗最好生吃，生栗子中酶和维生素C在咀嚼慢咽时消化更充足，更利于人体接收百思特网。

2、黑豆

黑豆，一直被称为补百思特网肾佳品。黑豆富含植物性蛋白质，多吃黑豆可加强免疫力，同时，食用黑豆可以弥补肾气来弥补我们的血液，增进血液循环以保持人体的正常代谢。吃黑豆不仅能填补肾虚，还能延缓皮肤衰老，减少色素沉积。

3、鸡蛋

掩护肾脏须要低蛋白低磷饮食，但是也要弥补足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他起源蛋白质含磷量更低。

4、桑椹

桑椹，俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。桑椹富含蛋白质，多种人体必须的氨基酸，易被人体接收的果糖和多种维生素及矿物元素、微量元素及胡萝卜素、纤维素等，具有健体美容，抗衰老的作用。

5、西兰花

西兰花除富含维生素、矿物资、叶绿素、—胡萝卜素等多种根本养分素外，还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于消除体内毒素，从而减小肾脏累赘。

6、卷心菜

卷心菜中含有丰硕的维生素C、维生素E、胡萝卜素等。卷心菜中的多种植物化学物资有助于消除体内自由基。接收透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

7、枸杞

枸杞确切能够补肾益精，养肝明目，补血安神。现代研讨发明枸杞含有丰硕的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等养分物资，对人体有补肾益精作用。

8、果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和消除体内垃圾的功用。果蔬汁中含有多种植物化学物资，有助于防止透析患者产生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改良肾脏健康。