饭后吃水果怎么样？(饭后可以吃水果吗？)随着冬天的过去，一次有很多水果。
吃水果总是让人很开心。特别是饭后，想吃点酸酸甜甜的水果“解闷”。
当时，人们常常善意地提醒:
不行，饭后吃水果不好！
是真的吗？水果应该怎么吃？
2021-09-28 ，请专业人士给大家讲讲吃水果最常见的八个问题。
问题1:饭后可以吃水果吗？
真相:对，不然以后吃饭就被抢了。
据说水果会被之前吃的食物堵在胃里，容易腹胀或便秘。
问题是水果之所以被称为水果，是因为水果的主要成分是水(一般在85%以上)，其余大部分是糖和一些植物化合物，比鸡鸭鱼肉和米饭馒头容易消化得多。
如果你很饱，想要一盘水果，会影响你的消化。
不过，这也不怪水果。
问题2:饭前可以吃水果吗？
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真相:是的。
“禁食”没有那么脆弱。虽然水果中的鞣酸可能会刺激肠胃，但只要没有胃酸过多的问题，没有未熟的柿子，就不用担心。
苹果、梨和橘子都是很好的应急水果。饿的时候吃一点没问题。
问题3:水果可以加热吗？
真相:这要看情况。
供暖与否是个人喜好，不是大问题。
苹果蛋糕，雪梨汤，黄桃派...这样加热水果真的更有味道更美味。而且水果经过热煮后，减少了纤维等成分对消化道的刺激，对消化不良的人有好处。
但是，加热与否是“因果不同”的。草莓、猕猴桃、冬枣等。，现在可以买着吃了，而且煮好之后的味道一言难尽。
总之，对于消化能力弱的人来说，吃熟水果是一个好办法，普通人是免费的。
唯一要注意的是——少放糖，否则吃水果会变成吃糖。
问题4:鲜榨果汁更健康吗？
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真相:不完全是。
很高兴看到水果变成果汁，自然不加。
但是！这很重要但是。
浓缩是本质。这1杯橙汁可以装5个橙子，营养、糖分和热量都很丰富。
问题是平时一个橘子半满，一杯橙汁(五个橘子)却不满足。如果你这样吃，你一定会为增肥大业做出贡献。
建议自己用牙齿挤果汁，挤完之后把果肉咽下去更健康。
问题5:干果会让你变胖吗？
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真相:又失望了，没有。
真正的干果是不含糖、盐、油的干果，直接吸走水分。
这样的干果70%都是糖，这绝对是很大的热量。对于“吃完不发胖”来说，这根本不是一个好的减肥工具。
至于果脯、蜜饯和蔬菜片...比干果高，是合适的“能量炸弹”。
让我们吃新鲜水果。
问题6:水果酵素能缓解便秘，滋养皮肤吗？
真相:不，但是你可以为了你的钱包减肥。
“酵素”其实是日本名字，中文名字叫“酵(www.isoyu.com原创版权)素”，“果酵素”是一种由水果制成的酵素。
事实上，酶是人体内各种生物反应所必需的，已知的酶有4000多种，没有酶人们真的活不下去。
但问题是:水果酶和人体内的酶不是一回事，就算是一回事，吃了也没用。
因为大部分酶本身都是蛋白质，经过各种消化酶和胃液的洗礼后，基本上都被分解了。一旦酶失去了原有的完整结构，自然就谈不上“通便养颜”了。
总之，想变美，就要吃好，坚持锻炼，这是基础。
问题7:时令水果比温室水果好
是不是更有营养？
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真相:营养价值相差不大。
一些科学家研究发现，光和温度对维生素c的影响只有10%。
换句话说，时令水果和温室水果都是好水果，营养最好在线上没有区别。
其实所谓“季节性”，只是指那个季节的温度、湿度、光照等自然条件适合植物生长。
既然可以模拟类似的环境条件，就可以让植物一年四季生长，这就是科技进步带来的好处。
只要不是特别不喜欢这个味道，即使水果反季节，也可以放心吃。
问题8:吃水果不去皮好吗？
真相:剥不剥，不用太担心。
水果的皮中确实有一些营养成分，比如花青素或者其他成分，从单位重量上来说，有时候比果肉还高。
但是！(重要但又来了)
稍微估算一下，一个中等大小的苹果只有几十克的苹果皮。如果想通过吃果皮达到花青素的有效剂量，恐怕每次都要吃一个10斤、8斤的苹果。
此外，WHO(世界卫生组织)也建议我们在吃水果时要剥去皮肤。但是如果你不小心吃了一点，不要太担心。
所以，不用担心:喜欢就剥，喜欢就一起吃。
看到这里，突然觉得轻松了很多？
综上所述，不要着急，不要偷懒，最好直接吃新鲜水果。
又到午饭时间了，吃点水果犒劳一下自己吧~