最快的祛湿方法(如何祛湿体内)这是中医的一句话。如果你去看中医，医生可以通过看、闻、问、切来看出人体内的疾病。很多人体内都有水分，却无法被西医的各种精密仪器检测到。俗话说得好，感冒好走，湿感冒难走。中医虽然有很多淋湿的方法，但大多数人由于环境的影响，无法完全去除体内的水分。我们来看看湿气的症状。如何去除体内的水分？
去除水分最快的方法(如何去除体内水分)
湿气有哪些症状？
身体有水分的人往往精神不佳，每天无精打采，头晕目眩。舌头胖，有齿痕，舌苔厚白。大便未成形也是体内水分的症状之一。湿气重的女性还可能长出百特荨麻痘和各种色斑，还会导致脸上毛孔变粗，肤色变深，影响容貌。对于爱美的女性来说，只有将体内的水分完全去除，才能变得更加美丽。最佳网络
百思特网
如何去除体内水分？
首先，调节饮食，让身体湿润。
多吃一些清热利湿的蔬菜水果，如冬瓜、红豆等。此外(原创版权www.isoyu.com)，黄瓜、苦瓜、绿豆也有很好的润发效果。其实有些人身体有水分的原因主要和人的饮食习惯有关。如果一个人长期喜欢吃油腻、厚重的食物，这些食物会对人体的消化系统产生一定的影响。如果一个人的胃不好，很容易造成体内水分逸出。
第二，保持生活环境干燥。
有些人身体里有湿气，其实跟生活环境有关。由于生活环境潮湿，水分自然较多，无法排出。所以要保持生活环境干燥，以利于人体内水分的排出。
第三，多运动。
经常出汗的人比不运动或长时间出汗的人水分少得多。这是因为运动不仅可以增强人的脾胃功能，还可以通过出汗排出人体水分。所以，保持每天运动的习惯。比如骑自行车而不是开车去上班，或者步行去上班。周末可以约三五个朋友去爬山或者打球，都是不错的湿运动。
第四，保持肠道通畅。
养成每天定时排便的习惯，最好是早上七点前。排便有助于保持肠道通畅，排除湿气。