近视的原因(七大因素让你近视？)

近年来，儿童青少年的近视率越来越高。边肖从职业习惯和用眼习惯两个方面总结了近视发展的七个重要原因。家长一定要重视！

1.户外运动的时间太少

一般学校的课时都挺满的。即使在课间休息时，大多数孩子也在室内锻炼，经常近距离用眼。但是孩子的眼睛适应能力很强，他会主动适应这个近距离。久而久之，会让眼睛近视。

二是室内娱乐运动多。

890的父母年轻的时候玩过一系列的运动，比如打沙袋，玩捉迷藏，在技术资源网上踢足球，抽冰毒，大部分都是户外集体运动。在户外运动中，眼睛会主动调节看不同距离的东西，远近交替施眼，从而调节眼睛的睫状肌而不感到疲劳。现在很多家长因为工作等不方便的因素，让孩子在家玩。就算让孩子一起玩，你要么去他家，你家，要么玩室内游戏。这样孩子近距离用眼，眼睛笨重。

三.不适当的光强度

家长总觉得孩子晚上学习时间线不够亮。其实不是灯光太暗，而是灯光太亮。太亮的光线会让孩子的眼睛容易感到疲劳。这孩子需要的是柔和的光线。确保光线来自孩子的左前方。所以孩子晚上看书写字的时候，最好选择一个可以调节亮度的灯，柔和的调节亮度。

第四，不健康的饮食习惯

在孩子的视力发育过程中，如果眼睛严重缺乏营养物质，孩子的眼睛将无法抵抗视觉疲劳，长期的反技术资源将发展成近视。家长要督促孩子养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，每天限制看电视半小时，避免偏食，少吃甜食，多吃富含维生素、蛋白质和钙的食物，加强体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠，及时为孩子的眼睛补足视觉营养，尽可能地掌握近视。

5.睡眠不足

3~6岁和10~13岁是近视的高峰期。如果这个年龄段的孩子睡眠不足，那么交感神经和副交感神经都出了毛病，导致睫状肌调节紊乱，保证每晚9-11个小时的睡眠会覆盖视力。

第六，长期应用电子产品

平板电脑简直就是现在儿童和青少年的标配，有网上课程、娱乐、游戏、查阅资料、看小说。经常接触电子产品，电子屏幕上的强光会强烈刺激孩子的眼睛，应用电子产品时眼睛离屏幕太近，所以网易这种技术资源会导致孩子近视。

7.日常生活中学习态度不准确

写字和浏览的时候，姿势也会影响视力。如果桌椅太低，头部会前倾，脊柱会弯曲，胸部会受压，眼睛的调节会比较紧。或者桌椅太高，脚悬空空，下肢容易摆动，无法坚持准确的姿势。久而久之，容易造成眼睛疲劳和近视。