奶昔怎么做(奶昔里可以加什么水果)我们都知道减肥不是一两天就能达到的。需要在合适的时间适当饮食，可以尝试喝奶昔。奶昔可以搭配一些水果，更有营养。那么奶昔里可以加什么水果呢？让我们来看看奶昔的做法。
奶昔里可以加什么水果
任何水果都可以，但是如果是新鲜的，最好选择无核多汁的，比如梨、苹果、西瓜、枇杷最好网、葡萄、菠萝等等。
但是请记住:
不要吃带有酸性水果的牛奶，如猕猴桃、橙子、柚子、柠檬等。，因为这些水果通常富含维生素C，而维生素C很容易与乳制品中的蛋白质凝结在一起，这不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛和腹泻。因此，吃了富含维生素C的水果后，不要马上喝牛奶或吃其他奶制品。
奶昔实践百科
首先，木瓜奶昔
木瓜和牛奶混合在一起，做成一种冰凉的木瓜奶昔，非常适合这种闷热的天气。
食材:木瓜200克，牛奶250毫升，香草冰淇淋1球，碎冰5小块。
第二，牛油果奶昔
成分:1个牛油果，250毫升冰牛奶，2-3汤匙糖(可以用木糖等甜味剂代替)
在牛油果肉中加入糖和牛奶，用搅拌器彻底搅拌。
虽然没有冰，但这种冷饮非常清爽，有很浓的牛奶味。
这种奶昔很稠，没有冰淇淋和奶油。
牛油果富含甘油酸、维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素E、磷、镁等元素。
第三，芒果奶昔&芒果酸奶高雪
材料:
两个芒果，350毫升酸奶和50毫升蜂蜜。
练习:
1.芒果去皮切块，放入搅拌机中。
2.倒入酸奶和蜂蜜，搅拌均匀。
3.奶昔倒出后，剩下的倒入冰棒模具中冷冻4小时以上。
4.将模具从冰箱中取出，在室温下放置几分钟，这样薄膜就可以很容易地脱落。
奶昔是牛奶、水果和冰的混合物。也是很多人喜欢的食物，那么奶昔中可以加入哪些水果呢？让我们来看看Best.com的奶昔做法。
每天喝几次奶昔来减肥
一天中最丰盛的一餐可以用奶昔代替一两餐。应该根据减肥的进度来决定，最好先咨询营养(www.isoyu.com原创版权)师再决定。但是你不能完全用奶昔代替一整天的饮食，这样热量不足以满足身体的基本需求，对身体也没有好处。一天一顿饭，一个项目大概可以吃一个月，所以你一个月只花几百元。
关于奶昔的制作
首选的护肤食品是百思净牛奶。因为牛奶富含优质蛋白质，经常食用对皮肤有很好的美白保湿作用，有利于皮肤新陈代谢；其次，水果，尤其是深色水果，维生素含量高。多吃可以保持营养均衡，对抗过敏和护肤有积极作用。