杏仁的作用和功效是什么(杏仁的营养价值)

杏仁的作用和功效是什么(杏仁的营养价值)杏仁引入暖温带地区，营养价值很高，而杏仁磨成粉后的营养更容易被胃肠道消化吸收。杏仁富含单不饱和脂肪酸，有利于心脏健康。此外，杏仁含有维生素E等抗氧化物质，是防止过早衰老的“灵丹妙药”。那么，吃杏仁粉具体有什么好处呢？

杏仁的功能和功效是什么(杏仁的营养价值)

其实吃杏仁粉有以下好处:

首先，减肥

很多人用饮食来控制摄入量，每天只吃一些低脂食物。这种方法虽然可以在短时间内减肥，但是反弹的几率很大，反弹后体重会超过原来的减肥量。杏仁粉富含膳食纤维和维(原创www.isoyu.com版权)生素B2，不仅能为我们的身体提供充足的减脂、燃脂和吸收脂肪的成分，还能平衡身体所需的营养，具有一定的减肥效果。最重要的是，吃杏仁减肥的反弹远远小于传统节食。

二、止咳助消化

杏仁有镇咳、消炎、助消化等诸多优点，杏仁粉中含有大量的苦杏仁苷。苦杏仁苷可以被肠道微生成的bestnet或苦杏仁苷酶水解，苦杏仁苷产生的微量苯甲醛和氢氰酸可以抑制我们身体的呼吸中枢，有助于止咳。杏仁粉在消化系统中也起着非常重要的作用。杏仁味苦，能降低空气，含高脂肪油。脂肪油可以改善我们的肠道内容物，保持粘膜润滑，从而有效帮助我们的胃肠道加速食物消化。当然，挑食的人可以吃杏仁粉，帮助调节胃肠功能，恢复平衡。

三、润肠通便

据中医书籍记载，杏仁有润肠通便的作用。吃杏仁粉不仅有通便作用，还有滋补作用。杏仁粉能有效帮助消化，缓解便秘等症状。

四.补充植物蛋白

植物蛋白对人体健康有独特的作用。它不仅不含一些对人体有害的胆固醇，还能为我们的身体提供更多的健康成分，如百特、维生素E和膳食纤维。杏仁粉富含植物蛋白，用杏仁粉补充优质植物蛋白是较好的方法。

杏仁粉是杏仁的加工品。和其他杏仁制品一样，它的成分是杏仁。一种食物吃得越多，即使更有益，也会给身体带来不利的副作用。所以杏仁粉具有杏仁的所有副作用。服用杏仁百净粉时一定要注意不要过量，否则会给身体带来不良副作用，这是不值得的。